高齢者が自宅で楽しめるレクリエーションを考えてみたので紹介！

高齢者の方は室内にこもりがちですよね。家にずっと居座ることは健康にも老化を加速させ良いことではありません。

「高齢者が楽しめる遊びはないの？」とお悩みの方に終活の窓口が高齢者の方にぴったりなレクリエーションをご紹介します。

高齢者がレクリエーションが必要な理由

高齢になるにつれて、人は身体機能が低下していきます。

自分の身体が衰えてきたと実感すると「足腰が弱ってきて高齢だから」「病気持ちだから」という理由で運動に消極的になってしまいます。

しかし、身体を動かさないということは、筋肉や骨、関節の機能低下が発生し、より運動量が減るという悪循環になります。そんな時にレクリーエションを通じて、楽しく適度に身体を動かすことは最も最適な方法なんです。

レクリエーションの効果

実際に、介護の現場では、身体を動かしたり、頭を使ったり、指先を使ったり、音楽を用いたりなどのレクリエーションが充実しています。

頭を使うクイズなどの遊びや、指先を使った編み物などの遊びは脳が活性化し、認知症の予防や進行を食い止める効果があります。

日頃は孤独に感じてしまうことが多い高齢者の方も、レクリエーションで周囲の人と交流することにより、心も穏やかな気持になり、楽しさを知るきっかけにもなるので、精神状態の改善にもつながります。

高齢者の方が自宅でできるレクリエーション

次に、高齢者の方でも楽しめるようなレクリエーションをご紹介します。

歌に合わせてジャンプ

高齢者の方が室内や家のお庭でもできる遊びです。複数でするとジャンプすると思わず笑顔になる遊びになるかと思います。

この遊びは、ジャンプすることで足腰のエクササイズになるだけでなく、歌詞を聞いてあ行ではジャンプするといった頭を使う遊びになるので、脳の刺激にもなります。

高齢者の方が遊ぶ時の注意点

高齢者の方が遊ぶ時の注意点としては、無理をしないこと、怪我をしないことがとても重要です。

室内で身体を動かす時は滑らないような靴に履き、周りの人や物と間隔をあけ、ぶつからないようにしましょう。